Qué son las emociones

Todo el mundo tiene emociones y se preguntan que son las emociones, son reacciones que nos unen por sus significados o interpretaciones dadas en cualquier momento, lugar y con cualquier persona. Juegan un papel sumamente importante en nuestra vida, puesto que gracias a ellas nos expresamos, sentimos y predecimos que sienten los demás.

Las emociones gobiernan la vida de cada persona, puesto que son las que guían a tomar decisiones según el estado de ánimo en el que te encuentres sea triste, enojado, frustrado o alegre. Así mismo nos indican los tipos de actividades disfrutas más en comparación a otras, y son las emociones las que te impulsan a reaccionar según las experiencias vividas.

Definiendo que son las emociones

Las emociones son respuestas psicofisiológicas generadas por el cuerpo frente a cambios generados por un determinado escenario. Los estímulos a los cuales reacciona son también definidos por una persona, objetos, sucesos o recuerdos que se perciben en momentos específicos y ellos influyen en las reacciones externas que se presentan en el momento.

Las emociones poseen una corta duración como respuesta a diferentes experiencias, además representan lo mismo en cualquier parte del mundo y en cualquier cultura, esto responde a la duda que son las emociones.

Funciones principales que son las emociones

Las emociones tienen un propósito y son utilizadas como herramientas para el desarrollo y supervivencia de nuestro bienestar eso es que son las emociones. Conocer cuáles son sus principales funciones te ayuda a saber como gestionarlas según su determinada función.

Función adaptativa

Como su nombre mismo lo dice su función se basa en la adaptación o preparación de nuestro organismo frente a una determinada situación, que son las emociones se encargan de comunicar los cambios o tipo de ambiente a los cuales nos enfrentamos.

En la función adaptativa las emociones son facilitadores para desarrollar una respuesta adecuada a la situación. Siendo una función esencial para desarrollar la capacidad de actuar de frente a distintos escenarios. Del mismo modo ayuda a desarrollar vínculos con quienes nos relacionamos.

Función social o comunicativa

Que son las emociones permiten expresar o comunicar tu estado de ánimo sea de forma oral o no verbal a quienes estan a tu alrededor. La expresión de tus emociones le permite predecir a las otras personas el tipo de comportamiento o reacción que tiene frente a la situación presentada, porque la emoción es completamente visible en tu expresión corporal o facial.

Función motivacional

La estrecha relación entre la emoción y los motivos que provocan dicha emoción van en un constante bucle. Para toda emoción existe un motivo que impulsa su aparición y te invita a actuar según esa emoción.

Sin embargo, la emoción producida por un motivo, tambien puede impulsar o dirigir una conducta motivada hacia un objetivo específico asimismo que se ejecute con una determinada intensidad.

¿Qué son las emociones y cómo podemos gestionarlas?

Aprender a gestionar tus emociones no es una tarea complicada, pero si necesita de práctica y esfuerzo.

• El primer paso es poner atención a lo que sientes en determinadas situaciones, piensa bien que sentimiento te produce.
• Localizar en donde sientes esa emoción en tu pecho, abdomen, en la garganta o en otro lugar.
• Identifica que emoción sientes, puedes tomarte la libertad de ponerle un nombre según tu elección o simplemente Reconocerlo como lo que es o como se llama en realidad.
• Sea cual sea la emoción que has sentido no lo ocultes de ti mismo, aprende a aceptarlo nadie te juzgará.
• Trata de comprender por qué se originó tal emoción.
• Debes darle la debida importancia en el momento que se presenta.

¿Cómo pueden ayudarnos las emociones?

Te ayudan a conocer mejor tu cuerpo basándose en las emociones que sientes en cualquier momento y lugar, esto lo podrás interpretar si aprendes a gestionar tus emociones.

• Las emociones pueden indicarte lo que necesitas, pueden presentarte distintas emociones en una situación similar lo que nos indica que se necesita en el momento.
• Aprender a controlar las emociones permite aumentar el autoestima.
• Las emociones también ayudan a discernir o descubrir si la actividad que se realiza en tu agrado o no, o simplemente las realiza por la costumbre o rutina.
• Las emociones ayudan a ser más feliz no solo a ti mismo sino también a las personas con quienes te rodeas.

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